Savjetovalište: Depresija u vrijeme praznika

Autor: , 03-01-2018
Savjetovalište: Depresija u vrijeme praznika
Blagdani većinu ljudi čine veselim, dobro raspoloženim, čak i euforičnim, te nose očekivanja da ćemo se dobro zabaviti.

S druge strane, psihološka istraživanja pokazuju da nije zanemariv broj onih koji su baš u blagdansko vrijeme neraspoloženi, zabrinuti i depresivni. Osjećaju nezadovoljstva i potištenosti doprinose medijske poruke i društvene mreže koje prikazuju nerealno blagostanje, te idealne slike obitelji i međuljudskih odnosa.

Kraj godine vrijeme je uobičajenog osvrta u nazad sa potrebom da rezimiramo učinjeno na poslovnom i društvenom planu. Ako smo nezadovoljni postignutim, moguća je pojava pesimizma i apatije. Dok blagdani nameću veselje, iluziju sveopće radosti, vi za tim možda uopće nemate potrebu.  

Najviše skloni depresiji su ljudi koji su usamljeni ili imaju poremećene odnose sa bliskim osobama. Osobe koje su izdvojene ili su daleko od svojih obitelji.

Često je problem nedostatak novca i stres oko kupovine poklona. Javlja se raskorak između vlastitih prevelikih očekivanja, odnosno onih koje društvo nameće, te stvarnih mogućnosti.

Kako umanjiti preveliki stres:

  • sagledati realne mogućnosti i uskladiti očekivanja
  • ako ste sami i odvojeni od obitelji i prijatelja, uključiti se u udruge koje pomažu potrebitima
  • izaći iz kuće jer samo sjedenje ispred TV-a ili računala pojačava apatiju
  • izbjegavati alkohol: jedna čašica možda smiruje, ali njih više izaziva bujicu negativnih emocija
  • šetnja i tjelesne aktivnosti utječu na povećanje hormona zaduženih za dobro raspoloženje
  • ako ste umorni, blagdane iskoristite za odmor

Blagdanima pridajemo prevelike magične moći. Ako smo i bili neuspješni, nova godina može biti prilika za novi početak i na to treba gledati s optimizmom.


NOVOSTI

Obavijest za sudionike Foruma mladih

Prijavite svoje radove na radionicu foruma mladih filmsko i video stvaralaštvo.


Zimska praksa u Valamaru

Sveučilište u Dubrovniku je objavilo novi natječaj za praksu


Kreativni natječaj "EU2EU"

Otvoren novi kreativni natječaj za mlade


U subotu mađioničarski show s animatorima i žonglerima, band Nianse i Sugarfree

Spektakularan show u Uvali kao završnica programa Šarene zime!


Predstavljanje zbirke pjesama Miha Katičića

Društvo Dubrovačkih pisaca i Dubrovačke knjižnice pozivaju na predstavljanje zbirke pjesama Miha Katičića ''Mir u duši''.